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25-08-08 : Nouvelle activité : Nordic Walking
posté par Christophe BOULET
1 commentaire
Que pensez vous du Nordic Walking pour compléter ponctuellement nos activités club ?

Sportifs ponctuels ou sportifs plus aguéris, cette activité est ouverte à tout les âges et peut être vous fera-t-elle découvrir de nouveaux horizons...merci de m'informer de votre intérêt pour cette activité de marche sportive avec bâtons (seul, en groupe ou en famille)!!!

Si vous ne savez pas encore ce que c'est,c'est une forme de randonnée pédestre qui peut s'effectuer en plaine, en moyenne montagne et dans tous sites adaptés à la marche.

Le rythme c'est vous qui le donnait, les efforts c'est vous qui les choisissaient.
Pratiquer le Nordic WALKING permet :


DE SE MUSCLER :

1. Le mouvement complet de la Marche Nordique tonifie tous les muscles du corps et permet
ainsi un renforcement complet des chaînes musculaires et articulaires.
2. Les bras, les épaules, le cou, les pectoraux vont se trouver fortement sollicités ainsi que
les chaînes basses : les fessiers et les jambes.


DE MIEUX RESPIRER :

- La position du Marcheur Nordique, permet une ouverture complète de la cage thoracique
offrant ainsi :

1. Une plus grande amplitude pulmonaire et donc une plus forte oxygénation.
2. Une meilleure irrigation et donc un accroissement des capacités cardio-vasculaires et
du rythme cardiaque.
Ce rythme peut être avantageusement contrôlé à l'aide
d'un cardiofréquencemètre.


DE PERDRE DU POIDS :

- La dépense énergétique augmente de 46% (le marcheur nordique consomme environ
400 calories par heure au lieu des 280 calories pour un marcheur traditionnel).
- D'autre part, le travail musculaire complet de la Marche Nordique va considérablement
sculpter votre silhouette. Les skieurs de fond utiliser cette activité pour pronlonger leur saison sportive.


UN EXCEPTIONNEL CONFORT DE MARCHE :

1. L'utilisation des "bâtons" entraîne une meilleure répartition des charges du corps
permettant ainsi une réduction significative des pressions sur les chevilles,
les genoux et les hanches.
2. Une amélioration importante de l'équilibre général, quelque que soit la nature du terrain
ou des difficultés que vous rencontrez.
3. Ces avantages offrent un confort indéniable, pour les marcheurs ayant des problèmes
articulaires et ayant une surcharge pondérale ou pour les personnes opérées des
genoux et des hanches.
4. Une augmentation significative de la vitesse de marche obtenue par un allongement
de la foulée. La poussée est plus importante que dans la marche traditionnelle car
elle se fait sur les jambes et sur les bras grâce aux bâtons.

Qui est susceptible d'être intéressé(e) pour découvrir cette activité ?
A+
Christophe BOULET
27-08-08 | Benjamin FROSSARD : Moi je préfere ne pas me prononcer sur ce...

24-08-08 : Inscription JEUNES
Inscription Club posté par Christophe BOULET
Toujours sensibles à la pratique sportive multi-activités des jeunes, nous proposons pour cette saison 2008-2009 les activités suivantes à notre pôle "JEUNES" :
- Badminton
- Rollers
- Sports Collectifs
- VTT
- Tir à l'Arc
- Escalade
- Course d'Orientation

Nous ouvrons 2 créneaux d'inscription :
- Vendredi 12et Vendredi 19 Septembre de 17h à 18h au Gymnase de VOUREY.

Le Premier entraînement aura lieu le Mercredi 24 Septembre de 15h45 à 17h.

19-08-08 : 23-08-08 - Nage en eau vive : integral du Vénéon
posté par sae38
Avec JC nous serons sur place dès le vendredi soir. Je pense que nous dormirons a l'usine EDF Escoffier en aval de les Ougiers



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